Серце — унікальний орган, який здавна відігравав важливу роль в уявленнях людей про власне тіло. В IV столітті до нашої ери Арістотель назвав серце найважливішим органом, який формується першим — він дійшов цього висновку, досліджуючи курячі ембріони. Філософ також вважав, що оскільки серце займає центральне положення, то воно контролює всі інші «допоміжні» органи, в тому числі й мозок.
Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності у світі. З 17 млн. смертей від неінфекційних захворювань у віці до 70 років – 82% припадають на країни з низьким та середнім рівнем доходу, 37% із них виникають через серцево-судинні захворювання
Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань це:
- підвищений артеріальний тиск;
- підвищений рівень холестерину, цукру в крові;
- надмірна вага;
- гіподинамія;
- тютюнопаління;
- вживання алкоголю;
- стресс.
Інші фактори, що впливають на ризик розвитку серцево-судинних захворювань:
- вік – серцево-судинні захворювання найчастіше зустрічаються у людей старше 50 років, ризик їх розвитку збільшується з віком;
- стать – у чоловіків більше шансів захворіти в ранньому віці, ніж у жінок;
- надмірне вживання алкоголю.
Профілактики серцево-судинних захворювань:
- Правильний раціон харчування. Для підтримки здоров’я серцево-судинної системи величезне значення має збалансований раціон, що включає велику кількість фруктів і овочів, страви з цільного зерна, нежирне м’ясо, рибу і бобові з обмеженим споживанням солі, цукру і жиру.
- Регулярна фізична активність. Для підтримки здорового стану серцево-судинної системи необхідна регулярна фізична активність, мінімум протягом півгодини щодня; фізична активність протягом однієї години кілька разів на тиждень сприяє підтримці здорової ваги.
- Утримання від вживання тютюну. Тютюн дуже шкідливий для здоров’я в будь-якого різновиду: сигарет, сигар, трубок або жувального та ін. Пасивне куріння також небезпечно. Ризик розвитку інфаркту або інсульту починає знижуватися відразу ж після припинення вживання тютюнових виробів, а через рік може знизитися на 50%.
На ранніх етапах можна запобігти більшості важких хвороб та зберегти здоров’я свого серця. Якщо відчуваєте біль, важкість, підвищений тиск чи печіння у грудній клітці, зверніться до сімейного лікаря. Це справді може врятувати життя.
“Серце в твоїх руках – обирай здоров’я!”