Артеріальна гіпертензія – одне з найпоширеніших хронічних захворювань людини.
Артеріальна гіпертензія (артеріальна гіпертонія, АГ) – медичний термін, який означає, що кров надміру тисне на стінки артерій ізсередини. Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм рт. ст.
Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищенні рівня артеріального тиску (АТ): більше 140 мм рт. ст. (систолічний АТ); більше 90 мм рт. ст. (діастолічний АТ).
До 40% хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.
Щоб виявити АГ, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск і спостерігати за власним станом. Артеріальна гіпертензія розвивається внаслідок дії як генетичних механізмів, так і екзогенних факторів – надмірного вживання солі, психоемоційного стресу, ожиріння.
Визначальні фактори ризику появи АГ: стать (частіше страждають жінки); вік (більше 50 років); рівень загального холестерину.
Ризик зростає, якщо пацієнт веде малорухливий спосіб життя, має ожиріння, ранній початок серцево-судинних захворювань у членів родини, доклінічні прояви атеросклерозу, знижену функцію нирок тощо.
У осіб, які мають найближчих родичів до 55 років з артеріальною гіпертензією, ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується учетверо.
Роль надлишкового вживання натрію (солі) в розвитку АГ було яскраво продемонстровано в Японії. Завдяки впровадженню Національної освітньої програми з обмеження вживання солі за 20 років удалося значно знизити частоту гіпертензивних цереброваскулярних катастроф (інфарктів, інсультів тощо).
Типи АГ
З урахуванням особливостей етіології виділяють два типи артеріальної гіпертензії: первинну, або есенціальну (гіпертонічна хвороба); вторинну, або симптоматичну.
Симптоматична гіпертонія також поділяється на ренальну та ендокринну; зумовлену коарктацією аорти; пов’язану з неврологічними причинами (пухлина головного мозку, енцефаліт, синдром нічного апное, синдром Гієна – Барре); спричинену вагітністю; зумовлену підвищеним серцевим викидом (підвищена жорсткість стінок у літніх людей, недостатність клапана аорти, артеріовенозна фістула, незарощення артеріальної протоки, хвороба Педжета, бері-бері).
Симптоми АГ:
підвищений тиск (140/90);
головний біль (найчастіше — в потиличній чи тім’яній частині);
періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
біль у ділянці серця;
прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані;
відчуття задухи.
Профілактика АГ
Замислитися про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо якщо хто-небудь із близьких родичів має серцево-судинні захворювання.
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорові харчові звички і спосіб життя загалом.
Профілактичні поради нескладні:
– підтримуйте нормальну масу тіла;
– відмовтеся від куріння;
– обмежуйте кількість спожитого алкоголю, а краще взагалі не вживайте спиртного;
– регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);
– обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);
– уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
– вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).
Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до свого здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років.
відеоролик «Профілактика гіпертонії» (хронометраж 19 сек), знаходиться за посиланням: https://drive.google.com/file/d/1h-uIEx0dMrzMwAmMLwULrW8z-PbY019v/view?usp=sharing